Glücklich werden ist nicht einfach. Glücklich bleiben noch viel weniger. Wie es dennoch geht, erforscht die wissenschaftliche Disziplin der Positiven Psychologie. Sie hat in ihrer noch jungen Geschichte schon einige Übungen entwickelt, mit denen sowohl das Wohlbefinden als auch die Prävention psychischer Erkrankungen gesteigert werden können.
Danke, Mama!
Unsere Eltern sind die Menschen, mit denen wir die meiste Zeit im Leben verbracht haben. Mehr noch: Sie haben einen wesentlichen Anteil daran, dass wir so geworden sind, wie wir heute sind. Danke!
Wieso wir wieder anfangen sollten, ein Journal zu führen
Ein Tagebuch führen ist keine Beschäftigung, die unglücklich verliebten Teenagern vorbehalten ist. Tagebuch schreiben entspannt, schärft den Blick für das Wesentliche und kann uns helfen, langfristig ein positiveres Mindset zu entwickeln.
Dankbarkeit: Ein Plädoyer
Es gibt Momente, da möchte ich jauchzen vor Glück, ich fühle unbändige Freude und das Leben ist toll. In solchen Momenten wird mir oft bewusst, wie dankbar ich bin. Für so vieles, über das ich nicht nachdenken muss, weil es selbstverständlich da ist. Aber gerade diese Selbstverständlichkeit bringt oft die Frage: Wie bin ich angemessen dankbar? Wie kann ich Dinge, die ich genießen darf, wertschätzen, ohne die Selbstverständlichkeiten zu vergessen?
„Danke, dass du mich mit dem Tod bedroht hast“
Viele Missverständnisse entstehen dadurch, dass ein Dank nicht ausgesprochen, sondern nur empfunden wird. (Ernst R. Hauschka). Ist es nicht so, dass in unserer schnelllebigen Zeit zu selten Danke gesagt wird? Dabei kann ein einfaches Dankeschön sehr viel Positives bewirken. Ein Impuls.
