In unserem Leben ist vieles selbstverständlich. Wirklich? Die Haltung der Dankbarkeit hilft dabei, diese Illusion abzuschütteln. Doch sie erfordert konstantes Training.
Was ich auf den Philippinen über Zufriedenheit und Dankbarkeit gelernt habe
Ein Traumziel vieler Urlauber: die Philippinen. Wunderschöne Inseln, freundliche Menschen ziehen viele Menschen hier her. Eigentlich wollte ich auf den Philippinen nur einen Monat Urlaub machen. Was ich aber hier gelernt habe, über mich, über Deutschland und über die Leute hier, wird mich (hoffentlich) mein Leben lang prägen.
Glück: Gibt es einen Ausweg aus dem Hamsterrad?
Glücklich werden ist nicht einfach. Glücklich bleiben noch viel weniger. Wie es dennoch geht, erforscht die wissenschaftliche Disziplin der Positiven Psychologie. Sie hat in ihrer noch jungen Geschichte schon einige Übungen entwickelt, mit denen sowohl das Wohlbefinden als auch die Prävention psychischer Erkrankungen gesteigert werden können.
Danke, Mama!
Unsere Eltern sind die Menschen, mit denen wir die meiste Zeit im Leben verbracht haben. Mehr noch: Sie haben einen wesentlichen Anteil daran, dass wir so geworden sind, wie wir heute sind. Danke!
Wieso wir wieder anfangen sollten, ein Journal zu führen
Ein Tagebuch führen ist keine Beschäftigung, die unglücklich verliebten Teenagern vorbehalten ist. Tagebuch schreiben entspannt, schärft den Blick für das Wesentliche und kann uns helfen, langfristig ein positiveres Mindset zu entwickeln.
