Dein “Selbstwert”: Einmal anders definiert

Eine andere Herangehensweise, die dir hilft, dein Selbstwertgefühl zu stärken oder zu stabilisieren. Die Idee ist, sich von Bewertungen zu lösen und dafür klarer zu definieren, was konkret die eigene Persönlichkeit ausmacht und welche Überzeugungen man selbst vertritt.

Als kurze Einführung in das Thema stelle ich euch eine kleine Wortspielerei mit dem Begriff „Selbst-wert“ vor:

Über den Selbstwert und die eigenen Werte

So manche Tage, da fragt man sich wohl:
Wer bin ich? Was mach ich? Wo liegt mein Wert bloß?
Mal ist er hoch oben, mal wieder ganz tief,
mal scheint er verloren, auch wenn laut ich ihn rief.
Und ich fragte: “Wo bist Du nur, Selbstwert, wenn ich Dich hier brauch’,
um selbstsicher und groß, stark und mutig wohl auch,
durch Höhen und Tiefen gestanden zu gehen,
zum Gesagten, Getanen und zu mir auch zu stehen?”

Bin ich dann nicht mehr wertvoll,
wenn ich mich selbst nicht kann schätzen?
Wenn ich es einfach nicht schaffe, klarer Grenzen zu setzen?
Doch vielleicht geht es nicht darum, den eigenen Wert nur zu kennen,
sondern für mich klarer noch, WERTE zu benennen.

Was wünsche ich mir denn im Umgang mit mir?
Was brauch´ ich? Was fühl’ ich? Was ist mir wichtig im WIR?
Wie möchte ich Menschen behandeln und wie wünsche ich,
dass sie mit mir sprechen und auch sehen mich?
Was sind meine Werte im Umgang miteinander,
in Gesprächen, Diskussionen, wenn die Gedanken so wandern?

Vielleicht kann man wert(e)voll und Wert(e)schätzung auch mal anders verstehen.
Die Fülle der eigenen Werte und sie als Schätze auch sehen!
Ich brauche mich also vielleicht nicht bewerten und einschätzen ,
sondern mich klarer und deutlicher für meine Werte einsetzen.
Sie benennen und damit dem andern die Chance geben,
meine Werte und auch mich wieder klarer zu sehen.
Bewertungen und Einschätzungen tun nicht immer gut.
Werte hingegen helfen uns stets bei dem, was wir tun.

[Leija]

 

Bewertungen als Hindernis zur Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühles

Sehr oft neigen wir dazu, uns selbst und auch andere zu bewerten. Das können Verhaltensweisen, das Aussehen, Fähigkeiten, Charaktereigenschaften, Perspektiven, usw. sein. Schnell entsteht dadurch das Gefühl, nicht gut genug zu – was sich als ein vermindertes Selbstwertgefühl äußert – oder mehr wert als andere zu sein (ein übersteigertes Selbstwertgefühl).

Schaut man sich, wie im obigen Text ein bisschen poetisch dargestellt, das Wort „Selbst-wert“ einmal genauer an, könnte man es im Bezug auf das Wort „Wert“ oder „Werte“ auch anders auslegen . Nimmt man sich die Zeit, völlig wertfrei und ganz genau zu schauen, welche Fähigkeiten oder Charaktereigenschaften die eigene Persönlichkeit ausmachen und welche Überzeugungen einem selbst wichtig sind, kann man seine ganz persönlichen Selbstwerte definieren. Diese sind natürlich wandelbar, aber sie geben dir so eine wichtige innere Orientierung und Standfestigkeit im Leben.

Der Weg zu einem gesunden Selbstwertgefühl

Mit dieser inneren Stärke fällt es dann leichter, deine Meinung zu vertreten, deine Bedürfnisse oder Gefühle zu äußern und Grenzen zu setzen. So grenzt man sich auch als Individuum von anderen ab und braucht sich nicht nur an äußeren Gegebenheiten oder Vorgaben orientieren. Zusätzlich kannst du dich dann davon lösen, andere zu bewerten, weil auch sie eben ihre ganz einzigartige Mischung aus Fähigkeiten, Sichtweisen und Werten haben, die sie durch ihre individuellen Erfahrungen entwickelt haben. Wenn diese dann nicht kompatibel mit den eigenen Vorstellungen sind, kann man offen und wertfrei darüber ins Gespräch kommen und versuchen die Perspektive des anderen zu verstehen, voneinander zu lernen, oder sich eben voneinander abgrenzen.

Am Ende entsteht durch diese Herangehensweise ein gesundes Selbstbewusstsein, weil man sich seiner eigenen Werte, Eigenschaften, Fähigkeiten und Grenzen bewusst ist, ohne sie bewerten zu müssen oder von der Bestätigung durch andere abhängig zu machen.

Zum Schluss noch ein schönes Zitat von Anne Sweeney: „Define success on your own terms, achieve it by your own rules and build a live you are proud to live!“