Der Umgang mit Narzissten: Wie man sich vor ihrem Einfluss schützt

Narzissten können in unserem Leben großen Schaden anrichten, wenn wir nicht lernen, uns selbst zu schützen. Woran man einen Narzissten erkennt und wie wir uns aktiv vor Einfluss und Manipulationen durch Narzissten schützen können, erfährst du in diesem Artikel.

Was ist ein Narzisst?

Narzissten haben oft eine übertriebene Meinung von sich selbst und neigen dazu, ihre Fähigkeiten und Erfolge zu überschätzen. Sie brauchen ständig Bewunderung und Bestätigung von anderen, um ihr Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten. Narzissten können oft sehr charmant und manipulativ sein, um andere dazu zu bringen, ihnen zu gehorchen oder ihnen zu folgen.

Narzissten können auch eine geringe Frustrationstoleranz haben und neigen dazu, auf Kritik oder Ablehnung empfindlich zu reagieren. Sie sind oft nicht in der Lage, die Bedürfnisse oder Gefühle anderer Menschen zu verstehen oder zu berücksichtigen, und neigen dazu, egozentrisch zu sein. In einer Beziehung mit einem Narzissten kann es schwierig sein, seine Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken, da der Narzisst oft nur an sich selbst denkt.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass es verschiedene Arten von Narzissten gibt. Einige Narzissten können offensichtlich arrogant und herrisch sein, während andere subtilere Anzeichen aufweisen können, wie zum Beispiel das Fehlen von Empathie oder das Übernehmen der Kontrolle in einer Beziehung.

Anzeichen von Narzissmus

Ein Narzisst zeigt oft charakteristische Verhaltensweisen, die es uns ermöglichen, sie zu erkennen. Dazu gehören eine übermäßige Selbstbezogenheit, das Bedürfnis, bewundert zu werden, mangelndes Einfühlungsvermögen, die Neigung, andere auszunutzen und das Fehlen von Reue oder Schuldgefühlen. Das scheinen zunächst sehr oberflächliche Merkmale zu sein, diese geben jedoch einen ersten Einblick in die Persönlichkeit und das Auftreten eines Narzissten, die ihm sehr wichtig sind.

Das äußert sich oft in Manipulationsversuchen, um das zu bekommen, was Narzissten wollen und das hat sehr oft mit Anerkennung, Kontrolle und Macht zu tun. Narzissmus kann aber auch, wie bereits oben erwähnt, eine latente Form aufweisen, die nicht auf den ersten Blick ins Auge fällt. Narzissten sind manchmal wie Chamäleons, die sich nahtlos in ihre Umgebung und an die Erwartungen anderer anpassen können, wenn sie dadurch ihre Ziele erreichen können. Und auch wenn das alles nicht besonders sympathisch klingt, sind Narzissten meistens doch ziemlich charmante Mitmenschen, die es verstehen, andere dazu zu bringen, sie zu mögen.

Zu starker Eigenbezug

Narzissten sind Menschen, die ein übermäßiges Interesse an ihrer eigenen Person haben und oft das Bedürfnis haben, bewundert zu werden. Sie neigen dazu, sich selbst als überlegen und mächtig zu betrachten und zeigen wenig Empathie für andere. Der Einfluss von Narzissten auf das Selbstbewusstsein anderer Menschen kann sehr negativ sein. Diesen Eigenbezug können Narzissten jedoch sehr gut maskieren und werden häufig als sehr empathisch und kollegial wahrgenommen, was es nochmal deutlich erschwert, sie als Narzissten zu identifizieren.

Kritik und Herabsetzung

Wenn man in einer Beziehung oder Interaktion mit einem Narzissten steht, kann man sich schnell unterlegen und unwichtig fühlen. Narzissten neigen dazu, andere herabzusetzen und zu kritisieren, um ihr eigenes Ego zu stärken. Sie können auch versuchen, andere Menschen zu manipulieren oder zu kontrollieren, um ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Dies kann dazu führen, dass die Opfer von Narzissten ihr Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein verlieren, da sie ständig kritisiert und herabgesetzt werden. Sie können beginnen, an sich selbst zu zweifeln und sich als nicht gut genug oder unwichtig zu fühlen.

Wie kann man mit einem Narzissten umgehen?

Zunächst einmal ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass man es mit einem Narzissten zu tun hat. Indem man die Verhaltensmuster und Anzeichen eines Narzissten erkennt, kann man lernen, damit umzugehen und sich selbst zu schützen und auch andere Narzissten, die einem begegnen, besser einzuschätzen. Grundsätzlich ist es aber immer ein guter Schritt, sich von Narzissten soweit es geht, zu distanzieren. Denn wenn man für einen Narzissten nicht mehr von Nutzen ist, wird man fallengelassen, obwohl man vielleicht schon viel (emotional und/oder materiell) investiert hat.

Narzissten haben oft das Bedürfnis, sich zu messen um zu beweisen wie großartig sie sind. Das kann sowohl im Kleinen, als auch im Großen der Fall sein, darauf sollte man auf keinen Fall eingehen, denn man kann nur verlieren. Entweder der Narzisst besiegt uns und ist in seiner Überlegenheit bestätigt (was uns in seinen Augen wertloser macht) oder wir besiegen den Narzissten und riskieren dadurch, ihn auf ewig zum Feind zu haben. Beides klingt nicht nach einer besonders verlockenden Aussicht. Stattdessen sollten wir immer eine gemeinsame Aufgabe im Blick behalten und es auch so kommunizieren.

Grenzen und Grenzüberschreitungen

Grenzen sind etwas sehr Schönes und Hilfreiches, wenn wir sie richtig einsetzen können. Gerade im Umgang mit Narzissten ist es wichtig, Grenzen zu setzen und diese Grenzen auch konsequent durchzusetzen. Narzissten tendieren dazu, andere auszunutzen oder zu manipulieren, um ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Indem man klare Grenzen setzt und sich nicht von ihnen abbringen lässt, kann man verhindern, dass ein Narzisst die Kontrolle über die Beziehung übernimmt.

Eine weitere Strategie, sich abzugrenzen ist es, sich auf die eigenen Bedürfnisse und Ziele zu konzentrieren und nicht auf die Bedürfnisse des Narzissten zu achten. Narzissten können sehr gut darin sein, ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele durchzusetzen, ohne Rücksicht auf andere zu nehmen. Indem man sich auf die eigenen Ziele und Bedürfnisse konzentriert, kann man vermeiden, dass man in die Manipulationsversuche des Narzissten gerät.

Schließlich kann es auch hilfreich sein, Unterstützung von Freunden, Familie oder einem Therapeuten zu suchen. Der Umgang mit einem Narzissten kann sehr belastend sein und Unterstützung von außen kann dabei helfen, die eigene Stärke und Klarheit zu bewahren.

Fakten und Fakten

Wenn wir Situationen erleben, die schwierig sind und einer Auseinandersetzung bedürfen, dann wissen Narzissten oft genau, wie sie uns zu etwas bringen, was für sie selbst von Vorteil ist. Sie kennen instinktiv die wunden Punkte und unsere Ängste, die sie für sich zu nutzen wissen.

Gerade deswegen ist es sehr wichtig, in Diskussionen oder Auseinandersetzungen einen kühlen Kopf zu bewahren, und nicht zu subjektiv zu sein. Was meistens zählt, sind Fakten und auf die sollten wir uns auch konzentrieren. Ansonsten laufen wir immer Gefahr, dass wir nachgeben, wo wir nicht nachgeben sollten und uns mit weniger zufriedengeben, als uns zusteht. Grundsätzlich können Diskussionen mit Narzissten sehr kräftezehrend sein, weil man sich immer wieder gegen persönliche Angriffe wappnen muss und sich so fühlt, als würde man gegen eine Wand sprechen. Dennoch ist es wichtig, auf den eigenen Interessen zu beharren und nicht abzuweichen, denn das öffnet Narzissten nur wieder Türen zu weiteren Manipulationsmöglichkeiten.

Unterstützung und Hilfe von Außen Der Umgang oder sogar das Zusammenleben mit einem Narzissten können sehr schwere Folgen auf die Wahrnehmung und das eigene Selbstbewusstsein haben. Narzissten neigen dazu, unsere Selbstwahrnehmung zu untergraben, uns zu kritisieren und herunterzusetzen, um sich selbst besser zu fühlen. Leider hat das auf Dauer verheerende Folgen für das Selbstbewusstsein und macht es ebenso schwierig, Manipulationen zu erkennen und sich selbst im richtigen Licht wahrzunehmen. Oft nehmen wir dann Situationen und Menschen verzerrt wahr und distanzieren uns von unserer eigenen Wahrnehmung, weil sie immer wieder von Narzissten widerlegt wird. Deswegen ist es umso wichtiger, wertvolle Kontakte zur Familie und Freunden aufrechtzuerhalten und sich ihre Bedenken anzuhören. Oft können Menschen von Außen auch sehr vieles erkennen, was uns selbst nicht auffällt und das macht es besonders wertvoll in dieser Situation.