Ex-In Genesungsbegleitung: Endlich jemand, der mich versteht – ein Selbsterfahrungsbericht

„Werde ich jemals glücklich sein?“, grübelte ich inmitten einer depressiven Episode. Ich konnte mir mein Leben mit einer psychischen Erkrankung nicht vorstellen. Erst, als ich in einer Einrichtung eine Ex-In Genesungsbegleiterin kennenlernte, schöpfte ich neue Hoffnung. Ex-In bedeutet „Experienced Envolvement“ und umfasst den Einbezug von Krisenerfahrenen in Unterstützungsangebote für psychisch beeinträchtigte Menschen.

Entlassen

Nach einem mehrmonatigen Aufenthalt in einer Klinik für Psychiatrie wurde mir ein Arztbrief in die Hand gedrückt, tschüss gesagt und so stand ich mit meinen Koffern vor dem Klinikgebäude. Ahnungslos, wie es nun weitergehen sollte, fuhr ich beklemmend nach Hause. Anschließend suchte ich einen ambulanten Psychiater auf, der mir eine medizinisch-berufliche Rehabilitation (kurz RPK) empfahl.

Nach einer einjährigen Wartezeit kam ich schließlich dort an. Ich war enttäuscht von meinem Leben. Es zog an mir vorbei, ohne, dass ich es großartig selbst gestaltete. Mein Studium musste ich abbrechen und meine Lebensziele verblassten zusehends. Ich fühlte mich leer, verlassen, als Versagerin und hatte keine Zukunftsperspektive. Trotzdem konnte ich mich allmählich auf die Alltagsstrukturen in der Rehabilitation einlassen und wurde zumindest ein wenig belastbarer.

Die Neue

Einmal pro Woche gab es eine Zusammenkunft aller Rehabilitanden, in der wichtige Informationen mitgeteilt und Neuankömmlinge vorgestellt wurden. So verkündigte der Oberarzt eines Tages: „Das ist Frau Flieger*. Sie arbeitet als Genesungsbegleiterin ab heute in unserer Einrichtung mit. Das Besondere daran ist, dass sie selbst psychische Krisen durchgemacht hat.“*Name wurde von der Redaktion verändert

Endlich Verständnis?!

Ich war schwer beeindruckt von Frau Flieger. Zuvor hatte ich die Meinung, dass ein Leben mit einer psychischen Erkrankung nichts mehr wert sei und man nur noch vor sich hinvegetiere. Sofort ergatterte ich mir ein Einzelgespräch mit ihr. Wir haben uns zwar gesiezt, aber ich konnte erstmals mehr Vertrauen zu Mitarbeitern zulassen. Da war eine Person, die schon etliche Krisen gemeistert und ihren eigenen Weg damit gefunden hat.

Frau Fliegers Weg in die Ex-In-Genesungsbegleitung

Als Betroffene konnte sie gut psychische Vorgänge verstehen und ihre Therapeutin beteuerte stets: „Mensch, Sie verstehen so viele psychische Zusammenhänge. Sie wären so hilfreich für andere Betroffene und sogar für Fachkräfte!“ Und da gab es tatsächlich eine Möglichkeit, als Ex-In Genesungsbegleiter eine Weiterbildung zu machen. Diese Qualifikation dauerte zwölf Monate mit zwölf Modulen zu verschiedenen Themen, wie Salutogenese, Recovery, Empowerment, etc.

Meine Zeit mit ihr

Wir haben sehr praktisch miteinander gearbeitet. Beispielsweise habe ich mit ihr gelernt, wie ich hilfreicher kommunizieren und meine Therapieziele umsetzen konnte. Sie gab ihre Erfahrungen weiter, fragte kritisch nach und half mir vor allem, mich auf eine Psychotherapie einzulassen. Ohne sie hätte ich das nicht mehr gemacht, weil ich bis dahin eher schlechte Therapieerfahrungen gemacht hatte.

Auch gab sie mir Tipps, wie ich mich besser in den zahlreichen Hilfs- und Unterstützungsangeboten zurechtfinden konnte. Alles in allem, war sie für mich eine Hoffnungsträgerin in ein Leben, das sich auch für mich lohnte, anzustreben. Ich war überzeugt, mein Leben, trotz aller Hürden und Hindernisse zu meistern.

Ex-In Genesungsbegleitung: Meine Chance als neuer Beruf?!

Nun, einige Jahre später, überlege ich mir, eine Weiterbildung als Genesungsbegleiterin zu absolvieren. Ich habe einiges an Erfahrungen gewonnen und ebenso zahlreiche Krisen durchlebt. Bisher teilte ich mein Wissen und meine Erlebnisse schriftlich über „firstlife“. Vielleicht kommt nun der Zeitpunkt, auch praktisch vor Ort mitanzupacken?

Gemeinsam stark

Mir gefällt der Gedanke, dass wir gemeinsam aus unseren Erfahrungen lernen können. Auch finde ich es stark, dass psychische Krisen unser Leben bereichern und wir uns gegenseitig Trost und Mut zusprechen. Wenn du Interesse hast, die Ex-In Genesungsarbeit intensiver kennenzulernen, findest du in den Links weitere Informationen.

Hast du schon von der Ex-In Genesungsbegleitung gehört? Wenn nicht, teile gerne diesen Artikel, um sie bekannter zu machen.

Hilfreiche Links zur Ex-In Genesungsbegleitung (Zugriff am 01.07.2025)

⁃ https://ex-in.de/ueber-ex-in/fragen-antworten/
⁃ https://ex-in.de/ex-in-kurse/ex-in-genesungsbegleitung/
⁃ https://www.psychiatrie.de/arbeit/ex-in.html
⁃ https://ex-in-hamburg.net/eine-kultur-der-wuerde